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作者:admin 2021-06-13 15:03 浏览

行家益这边是诺亚第行动康复学院“行动康复你来问,解决题目吾来应”今天是《你问吾应》系列视频的第126期本期将由吾们的王铮先生来给行家做应疑分享期待能协助到行家

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视频解应

 

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回应题目之前,最先要晓畅一下臀大肌的主要功能。

臀大肌的主要功能是使髋关节膨胀和表旋,以及在步态走走时维持骶髂关节的安详。

关于这个题目,常见的有以下三个方面的因为。

一、走走时的代偿

影响最众的就是在走走的时候。吾们清新走走的时候,尤其是在步态撑持中期,臀大肌是必要发力的。

臀大肌跟对侧的背阔肌是议定胸腰筋膜相连,它们能够很益地在步走时协同完善行为。

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比如右腿髋伸蹬地、躯干向左侧回旋、左侧的手臂向后摆动,这个时候臀大肌和对侧的背阔肌是同时发力的。

背阔肌此时也能配相符吾们推进。另表一点是它们俩协同能够很益的安详骶髂关节。

这个时候倘若臀大肌无力,就会导致背阔肌太甚的行使,或者太甚的主要,这是其中一个代偿的机制。

另表一栽臀大肌无力的情况下是,欧宝品牌吾们会过众的行使脊柱的后伸和旋转来代偿。

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这个时候使脊柱后伸或旋转力量比较大的肌肉就是对侧的髂肋肌,此时髂肋肌就会过众的代偿。

这也是为什么许众人会发现,倘若一幼我单侧的臀部无力,她的对侧的竖脊肌会厚的因为。

这是第一个比较常见的因为,在走走时候的代偿。

二、久坐时的代偿

由于现在许众人的做事手段都是久坐。在坐着的时候,许众人不会坐得稀奇正,这个时候是处于髋屈和脊柱屈弯的状态。

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刚才说到臀大肌是议定胸腰筋膜相连,那么倘若久坐的时候臀大肌无力,一定会导致胸腰筋膜以及周围的肌肉承受更众的力。

云云就能够会导致坐的时间长容易腰疼。这是久坐的代偿。

三、训练中的代偿

尤其是在做拉类的行为,比如硬拉的时候。

硬拉后面的阶段必要髋伸锁定,倘若一幼我臀大肌无力,他没手段很益地发出髋伸能力,就能够会用脊柱的膨胀来代偿。

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这个时候也会导致脊柱上使脊柱后伸力量比较大的竖脊肌过众的代偿来发力,时间长了产生腰部的不适。

以上三个方面就是比较常见的臀大肌无力时腰背肌的代偿。

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